״למה צעקתי עליו?״ רגשות אשם...

פעם קראתי שכשאמא הופכת להיות אמא נולדים בה רגשות האשם.

עד אז בעצם המקרים בהם את חשה את רגשות האשם יחסית מועטים.

אני מזמינה אותך לחשוב על זה באילו מקרים את מרגישה רגשות אשם?

האם יצא לך להיות עצובה, כעוסה או מאוכזבת בעקבות הרגשות האלו?

אז קודם כל - חשוב להכיר ברגשות הללו ולא להתנגד להם. רגשות האשם פה בשביל להישאר.

מזמינה אותך להשתחרר קצת ולהיחשף לביטוי: ״אם טובה דיה״.

משמעות הביטוי הוא מונח שתבע הפסיכואנליטיקאי והתיאורטיקן דונלד ויניקוט, אשר מתייחס לטיפול ההורי הראשוני אשר ניתן לתינוק בראשית חייו ומאפשר התפתחות נפשית בריאה. ניתן לומר כי אם טובה דיה על פי ויניקוט (או הורה טוב דיו), היא אם אשר קשובה לצרכי התינוק, ומצליחה לספק צרכים אלה, וכן לתת מענה למאפיינים האישיים של התינוק, כמעט במדויק, רוב הזמן. בתוך כך, הכוונה היא גם ליכולתה של האם להתאים את המענה האימהי לצרכיו המשתנים של התינוק לאורך התפתחותו, אשר הופך בהדרגה יותר עצמאי ונפרד ממנה. 

אז למה אני בוחרת לספר לכם על ביטוי זה?

1. בכדי שתוכלו להבין שאתן עושות את כל מה שאתן יכולות כדי להיות הכי טובות שאתן בנקודת הזמן שאתן

2. כי רגשות אשם מעכירות את האנרגיה שלכן וגורמות למצב הרוח שלכן לרדת למרות שאין שום טעם בכך, גם ככה אלו היכולות שלך באותו הזמן.

3. כדי שאמהות יפסיקו להסתכל על אמהות אחרות, ויפנימו שאין לדעת מה האמא הזו עשתה אתמול, אולי אתמול היא הרגישה בדיוק כמוהן עם רגשות אשם הדומות לשלהן.

בואו בכל זאת ננסה לתת כמה פתרונות שיעזרו לכן להיות עם פחות רגשות אשם או להתמודד איתן:

1. נסי להסתכל על מה שטוב! אם הצלחת לעשות משהו שלא עשית אתמול, תהיי גאה בעצמך, הצלחת איפה שאתמול זה פחות עבד.

2. נסי להתרכז בפתרון ובמה היית רוצה להשיג. רשמי מטרות קטנות (למשל: לא לצעוק) ונסי ליישם אותן

3. דעי שהרבה אימהות חוות את אותן הרגשות ודברי על כך עם חברות - השיתוף והעובדה כי גם הן חוות זאת תעזור לתחושת ההקלה שלך וגם לתחושת ההקלה שלהן.

טיפ קטן - אלו פתרונות שיעזרו גם עם רגשות קשים אחרים (כמו: אכזבה).

שתפי אותי אם הפתרונות עזרו בתגובות בבלוג או בהודעה אישית.